Thérapie de la Faible Estime de Soi – Montréal (Saint-Laurent)

Qu’est-ce que l’estime de soi?

L’estime de soi se réfère à la façon dont les individus se perçoivent et se sentent par rapport à eux-mêmes. Les perceptions de soi, quelles soient positives, neutres ou négatives, auront un impact sur la façon dont une personne interagit avec les autres, prend des décisions et vit de façon générale. Quand une personne a plus de perceptions de soi négatives que positives, on peut dire qu’elle a une faible estime de soi. Les personnes ayant une faible estime de soi ont tendance à souvent se comparer aux autres et se sentent inadéquates ou insatisfaites de leur propre vie.

Que puis-je faire?

La faible estime de soi devient souvent un trait de personnalité : cela affecte qui vous êtes et comment vous agissez au cours de votre vie. Par conséquent, certaines personnes peuvent avoir l’impression qu’il n’y a pas d’espoir pour changer. Heureusement, ceci n’est pas vrai. Changer vos perceptions de soi peut être difficile, mais dans le cadre d’une consultation, une thérapeute peut vous donner la force nécessaire pour que vous puissiez réévaluer la façon dont vous vous percevez, vous encourager à faire des changements positifs dans votre vie qui renforcent la valeur de votre personne et votre confiance en soi et vous apprendre à accepter les choses que vous ne pouvez pas changer. Pour avoir plus d’informations à propos de la thérapie et comment elle peut aider la faible estime de soi ou si vous souhaitez prendre rendez-vous, veuillez contacter Dr. Chow.

Comment la thérapie peut-elle aider?

La psychologue offrira un espace sécuritaire, décontracté et sans jugement, où elle pourra vous aider à explorer votre individualité et vous aider à identifier les pensées négatives que vous avez par rapport à vous-même. La psychologue vous aidera également à restructurer la manière dont vous pensez de vous-même, afin qu’elle soit plus réaliste. Ceci vous permettra de mieux gérer les critiques des autres et d’être satisfait avec qui vous êtes en tant qu’individu. De plus, elle vous apprendra à identifier et à répondre à vos besoins individuels grâce à un entraînement sur l’affirmation de soi et pourra vous aider à développer des objectifs personnels et des stratégies pour atteindre ces objectifs.

Ressources

Ce site Internet offre un certain nombre d’outils utiles et des formulaires qui peuvent aider le changement et promouvoir le bien-être. Vous êtes invité à télécharger le(s) document(s) PDF suivant(s) ou à télécharger ADOBE ici afin de télécharger le fichier souhaité. Ces outils sont très utiles en tant que compléments à la thérapie. L’echelle de perfection Liste des qualites positives personnelles Rapport de pensees – Ma voix critique Rapport de pensees – Mon estime de soi